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Accepter le changement

J’ai perdu ma bouteille d’eau. Le changement était inévitable après ça.

Je sais que ce n’est pas très grave, car ce n’est qu’une petite chose, mais j’aimais vraiment cette bouteille d’eau ! Elle s’insérait parfaitement dans le porte-gobelet de ma voiture, elle avait un couvercle facile à ouvrir, une protection anti-débordement qui permettait de boire facilement et elle était décorée de quelques autocollants sympas qui parlaient vraiment de moi et que j’avais acquis au cours des trois années où je l’avais utilisée.

Je bois beaucoup d’eau et je l’emporte partout avec moi. Ma bouteille d’eau était très personnalisée et j’y étais très attachée.

Bien sûr, le fait que je ne perde que très rarement des objets ne m’a pas aidé. Je peux probablement compter sur les doigts d’une main le nombre d’objets importants que j’ai perdus au cours des cinq dernières années.

Bien que n’étant pas très matérialiste, je suis généralement assez attentif à mes biens matériels et je ne les égare pas souvent. J’ai donc été un peu confus et un peu perturbé lorsque j’ai réalisé que ma bouteille d’eau, un élément très important de ma vie, avait disparu.

Le changement est un processus intéressant. Psychologiquement parlant, il se déroule comme suit : Pré-contemplation, Contemplation, Détermination, Action et Maintien. Mais c’est plus qu’un simple processus de prise de décision et d’action. Le changement est un voyage émotionnel.

Réfléchir à l’acceptation du changement

Au début, j’ai erré pendant quelques jours en pensant que le changement allait simplement « apparaître » quelque part.

J’ai refait mon chemin depuis la dernière fois que j’ai su que je l’avais et j’ai vérifié les endroits où j’étais allé (au moins 6). Une personne s’est même souvenue l’avoir vu à un moment donné, mais il était toujours introuvable. Je m’en suis langui pendant des jours ! J’avais du mal à me défaire de mon attachement à cette vieille bouteille d’eau. Je me sentais perdue, triste, déçue et, en fait, j’avais soif.

Je traversais un processus émotionnel de compréhension et de libération – je n’étais pas sûr de pouvoir y arriver et pas sûr d’être prêt à accepter la perte de la bouteille d’eau.

Comtemplation

Finalement, après presque deux semaines, j’ai accepté le fait qu’elle était perdue et ne reviendrait pas.

Je l’avais sûrement laissée dans un café quelque part et, sans mon nom ni mon numéro, quelqu’un l’avait très probablement ramassée et emportée chez lui. J’ai réalisé qu’en gardant l’espoir que la vieille bouteille d’eau réapparaisse comme par magie, je résistais à la réalité. Il était temps d’accepter que j’avais besoin d’une nouvelle bouteille d’eau.

J’avais presque l’impression de faire le deuil de l’un de mes biens les plus importants. Le processus de deuil est long et difficile. Si l’on ajoute à cela les émotions liées au changement, j’avais l’impression de tourner en rond.

Je sais que j’ai l’impression de faire une montagne d’une taupinière, mais le changement peut être difficile pour moi – ce qui est ironique étant donné ma vie et ma profession. Ma vie est souvent un tourbillon constant de changements, d’évaluations et de croissance alors que je navigue dans mon monde personnel et professionnel.

Je suis constamment en train de soutenir les autres dans leur processus de changement, de croissance et de découverte. Je ne peux souvent pas m’empêcher de refléter ces changements dans ma propre vie, sans parler des domaines dans lesquels j’effectue mon propre travail de changement et de croissance en permanence.

Par conséquent, je m’efforce de stabiliser ma vie par d’autres moyens, et cela passe parfois par les petits détails et les objets tangibles. Ainsi, lâcher la bouteille d’eau perdue représentait un grand défi pour moi.

détermination

Lorsque j’ai finalement accepté qu’il était temps d’acheter une nouvelle bouteille d’eau, un changement très subtil s’est produit pour moi. J’ai compris qu’il y avait là une opportunité à saisir. Mon ancienne bouteille d’eau était faite de plastique qui, selon les scientifiques, présente des risques pour la santé.

Je le savais depuis un certain temps, mais je n’étais pas tout à fait prêt à m’en défaire. Ce que j’ai réalisé, c’est qu’il y avait une opportunité de faire un nouveau choix plus sain.

Non seulement j’avais pris la décision d’accepter le changement, mais j’avais fait un pas en avant pour avancer dans le processus de changement avec de nouvelles idées, de nouvelles informations et un nouveau sentiment d’appartenance.

C’était peut-être la partie la plus importante du processus de changement pour moi.

Le changement peut être aussi simple que de faire un choix simple entre deux options peu pertinentes ou aussi complexe que de modifier des modèles de comportement ou des croyances. Cette étape critique du changement est l’occasion d’opérer des changements cruciaux.

L’étape de la détermination est celle où nous pouvons avoir le plus grand impact sur nos vies. Chaque fois que l’occasion d’un petit changement se présente, nous avons aussi souvent l’occasion de faire un grand changement dans la direction de nos choix.

Pensez-y en termes de navigation dans un avion. Au début d’un long vol, une différence de direction de quelques degrés seulement peut se traduire par une destination finale éloignée de plusieurs centaines de kilomètres !

La façon dont nous choisissons de nous engager dans le changement peut faire la différence entre la santé et le bonheur à long terme – ou pas ! Cette fois, j’ai choisi de prendre le virage de la santé et du bonheur.

Action

J’ai donc fait quelques recherches et déterminé ce que je voulais. Un petit tour au magasin d’articles de plein air et j’avais exactement ce que je cherchais : une nouvelle gourde large, en métal et à large goulot ! Sur le plan émotionnel, j’avais atteint un niveau d’autonomie.

Je savais ce que je voulais et je l’avais obtenu. Lorsque j’ai acheté la nouvelle bouteille d’eau, je me suis sentie très bien par rapport au choix que j’avais fait. Mais mon processus d’acceptation du changement n’était pas encore terminé.

Entretien

Après seulement quelques jours d’utilisation de la bouteille, j’ai réalisé à quel point elle était propre par rapport à ma bouteille en plastique vieille de 3 ans et à quel point elle était plus propre que mon autre vieille bouteille d’eau en plastique à paille facile que j’utilisais lorsque j’étais à la maison.

J’ai été un grand buveur d’eau pendant de nombreuses années, mais récemment, j’ai eu du mal à boire autant d’eau que d’habitude, en grande partie, je pense, à cause du transfert de goût dans les bouteilles que j’avais utilisées.

J’ai donc commencé à utiliser la bouteille d’eau en métal en permanence. Une fois que j’ai changé de bouteille, ma consommation d’eau a commencé à augmenter de façon spectaculaire et je me suis senti en meilleure santé et plus hydraté que je ne l’avais été depuis des mois. C’était tout à fait inattendu.

Changement émotionnel

Une petite chose comme une bouteille d’eau différente avait un impact sur ma santé. Le simple fait de passer d’une bouteille en plastique à une bouteille en métal avait un impact profond sur ma vie.

Ce que j’ai commencé à réaliser, c’est que si je me concentre souvent sur les grands changements tels que la guérison d’anciennes relations, le changement de mon comportement émotionnel, les changements de carrière, la compréhension de nouvelles et puissantes différences dans l’utilisation du langage, etc. je ne me concentre presque jamais sur les petits détails de ma vie quotidienne.

C’est presque comme si je m’étais tellement habituée aux grands changements que les petits changements se perdent dans le mélange.

La vérité pour moi était que parfois la chose la plus subtile dans ma vie peut être l’une des plus importantes. Le maintien de ma santé est fortement lié à la quantité d’eau que je bois.

Bien que cela puisse sembler être une petite chose, cela a en fait un impact énorme sur toute ma vie. Plus je suis en bonne santé, plus je suis actif. Plus je suis actif, plus je suis heureux.

Plus je suis heureux, plus j’attire les activités et les personnes que je veux dans ma vie. Ainsi, quelque chose d’aussi simple que la quantité d’eau que je bois pourrait affecter mon bonheur général si cela produisait un changement suffisamment important dans mon corps – tout comme la navigation d’un avion.

Comprendre la différence entre les petits et les grands changements, leur degré de difficulté ou d’importance et la façon dont ils m’affectent a fait toute la différence.

Ce qui semblait être une montagne à partir d’une taupinière était en fait un petit volcan. Parfois, ce sont les petites choses qui font les grands changements et j’en avais trouvé une !

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