Croyez-en l’expérience de quelqu’un qui a appris à arrêter de fumer après 17 ans ; vous devez prendre la décision de fumer une dernière fois.
S’engager pour ne pas échouer
J’ai écrit dans un article précédent sur la nécessité de bien réfléchir avant d’envisager d’arrêter de fumer. C’est comme pour tout dans la vie, si vous vous lancez sans engagement, vous échouerez.
Il m’a fallu trois mois, peut-être même plus, pour avoir ma dernière cigarette. Lorsque je me suis assis et que je me suis demandé comment arrêter de fumer, j’ai mis en marche un processus de réflexion qui m’a conduit à vivre sans fumée.
Fumer n’est définitivement pas naturelle pour le corps
Chaque fois que je fumais une cigarette, je pensais à arrêter. Je pensais à toutes les raisons pour lesquelles je devais arrêter, même les plus insignifiantes, et je me répétais chaque raison encore et encore.
Pensez à quelqu’un que vous avez vu fumer une cigarette pour la première fois. Que se passe-t-il ? Elle tousse et crache violemment, bien sûr au grand amusement de son entourage, mais le fait est que ce n’est pas une chose naturelle pour le corps.
Vous devez faire vous même ce travail d’arrêter la cigarette
J’ai réalisé que j’avais forcé mon esprit et mon corps à prendre cette sale habitude et que je pouvais m’en sortir aussi. Maintenant, je ne parle pas d’y aller d’un coup sec, ce que je dis c’est que la réponse à la question « comment arrêter de fumer » se trouve dans la matière grise entre vos oreilles.
Si vous utilisez un produit pour arrêter de fumer, qu’il s’agisse d’un patch, d’une gomme ou d’une pilule, vous attendez du produit qu’il fasse le travail à votre place. C’est pourquoi de nombreux produits d’aide à l’arrêt du tabac échouent.
Pré-arrêter avant de fumer une dernière fois
La clé est de ne pas en faire tout un plat. Fixez simplement une date, plutôt tôt que tard, et respectez-la.
Évitez de la fixer un lundi, si possible, car c’est généralement un mauvais jour pour tout le monde. Moins la date sera importante, plus ce sera facile.
Apprenez à gérer l’irritabilité et lancez vous
De nombreuses personnes ne parviennent pas à arrêter de fumer parce qu’elles se servent de leur irritabilité comme d’une béquille et, dans de nombreux cas, elles agacent tellement leur entourage que quelqu’un finit par dire quelque chose comme « Je vais t’acheter un paquet si tu arrêtes d’être aussi pénible ».
Faites savoir à vos amis et à votre famille que vous faites une tentative d’arrêt du tabac « à tout prix » pour qu’ils sachent comment vous aider à arrêter de fumer.
Vous n’êtes pas seul d’autres ont arrêté de fumer
Il n’y a pas de réponse facile à la question « comment arrêter de fumer », mais savoir à l’avance ce à quoi vous pouvez vous attendre vous aidera énormément.
Rappelez-vous qu’il y a beaucoup d’autres personnes dans le monde qui ont vaincu cette dépendance inutile et ont continué à vivre une vie plus heureuse et plus saine.
Retrouver une version de vous plus incroyable
Vous pouvez le faire !
Et une fois que vous aurez atteint votre objectif d’arrêter de fumer, vous serez stupéfait de voir à quel point vous vous sentirez incroyable.
Vous serez fier de votre réussite et vous serez une source d’inspiration pour les autres fumeurs qui veulent savoir comment arrêter pour de bon.
