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Hypnose : Comment réparer une résolution du Nouvel An brisée

Combien de temps vous a-t-il fallu pour briser votre résolution du Nouvel An cette année ? Vous ne l’avez pas encore fait ? Vous êtes l’un des rares.

Pourquoi si rare ? Parce que de nombreuses résolutions sont prises en tant que coutume culturelle – c’est ce que nous « faisons » chaque année à cette époque. Et pour la majorité des gens, la coutume de briser une résolution fait autant partie de la tradition que de la prendre.

Dans leur cœur, la plupart des gens s’attendent à ce que cela se produise. En tant qu’hypnothérapeute, les foules de l’après-Nouvel An défoncent déjà mes portes. Mais devons-nous nous comporter de la même manière chaque nouvelle année ? Non. Comment l’éviter ou le réparer ? Lisez la suite.

Les erreurs que nous commettons

Les raisons pour lesquelles nous échouons souvent à tenir nos résolutions – bien que nous soyons des experts pour les prendre – sont les suivantes. Remarquez lesquelles de ces raisons courantes sont les vôtres, puis choisissez d’apporter un changement positif aux résolutions que vous choisissez, à la façon dont vous les construisez et à la façon dont vous les partagez.

Voici le scoop sur ce qui peut mal tourner et comment l’éviter.

Erreur 1 : La résolution est trop compliquée ou trop sévère

labyrinthe

La résolution « Je ne mangerai plus jamais de barre chocolatée, jamais, jamais » est trop sévère (à moins que votre médecin ne vous l’ait fortement conseillé).

Voici à quoi ressemble une résolution trop compliquée : « Je m’entraîne tous les lundis, mercredis et vendredis, sauf si le lundi est un jour férié, ou si je me rends au travail à pied trois fois ou plus cette semaine-là, ou si je sors boire et que je ne peux pas me lever assez tôt. »

La logique peut être saine, mais plutôt que d’inclure tous ces « si », « et » et « mais » dans la création de la résolution, suivez le cours de la vie. Imaginez que vous allez vous entraîner trois fois par semaine.

Si vous vous réveillez tard un matin, levez-vous tôt un autre jour et faites de l’exercice à ce moment-là. C’est une question de bon sens, mais beaucoup de gens n’en tiennent pas compte.

Enseignement général : si la résolution ne fonctionne pas, repensez-la.

Erreur n° 2 : Tout ce qui compte, c’est ce que vous ne ferez pas et rien de ce que vous ferez.

à faire

Les gens ont besoin d’un bon mélange de ce qu’il faut faire et de ce qu’il ne faut pas faire, de ce qu’il faut faire et de ce qu’il ne faut pas faire pour que le travail soit bien fait. Au lieu de vous contenter d’une liste de ce que vous ne mangerez pas pour perdre du poids, incluez également votre nouveau menu préféré.

Pour certains d’entre nous, les aliments préférés suffiront à eux seuls. Mais si l’on ne sait que ce que l’on supprime et que l’on ne sait pas ce que l’on ajoute, Jane devient une fille triste et désorientée.

Alors si vous voulez perdre vos kilos superflus, dites quelque chose : « Je vais privilégier les fruits, les légumes et les boissons sans sucre comme en-cas, et m’éloigner des en-cas sucrés et gras. »

Si vous êtes comme beaucoup de mes clients, penser uniquement à la première moitié (ce que vous CHOISISSEZ de manger) est suffisant. De cette façon, vous n’avez pas besoin de vous concentrer sur ce que vous « perdez ». Connaissez-vous et expérimentez.

Remarque : il ne suffit pas de déclarer ce que vous allez faire, il faut aussi faire le tour de l’allée des fruits et légumes.

Apprentissage global : Transformez une résolution  » ne pas faire  » en quelque chose qui vous donnera une direction – une résolution  » faire  » !

Erreur 3 : Vous niez un besoin ou un désir important.

dessin coeur

Si vous mangez trop, buvez trop ou avez des relations sexuelles avec des personnes avec lesquelles vous n’avez pas vraiment envie d’avoir des relations sexuelles, il y a probablement quelque chose qui vous manque. Un besoin qui n’est pas satisfait.

Discutez honnêtement avec vous-même, avec un ami intelligent et loyal ou avec un conseiller, un thérapeute ou un hypnotiseur, trouvez ce besoin et comblez-le d’une manière saine. Vous aurez peut-être besoin de temps pour y arriver, mais ce n’est pas grave ; les récompenses seront grandes.

Si vous l’ignorez, ce comportement indésirable reviendra sans cesse, parfois avec plus d’intensité.

Apprentissage global : Déterminez ce qui est resté insatisfait et efforcez-vous de le satisfaire ou de le restructurer de manière positive.

Erreur 4 : Vous vous attendez à échouer

homme échappe épée

Une vieille amie à moi avait l’habitude de prendre la résolution, chaque année, de perdre 5 kilos et de ne pas les reprendre. Parfois elle les perdait, parfois non, mais le nouveau corps ne durait jamais. Maintenant que je suis hypnotiseur depuis une dizaine d’années, la raison en est évidente.

Elle disait toujours quelque chose comme ça : « Je vais perdre ces 5 kilos cette année, j’espère » ou « Je vais essayer de perdre ces 5 kilos » ou « Je vais enlever ces 5 kilos – au moins pour un moment ».

Remarquez comment elle a intégré l’échec dans chacune de ces résolutions. Franchement, les résolutions sont ce qui se rapproche le plus des suggestions hypnotiques. Intégrez l’échec et vous vous êtes pratiquement hypnotisé pour échouer.

Apprentissage global : Demandez-vous quel type de soutien, d’aide ou d’apprentissage vous avez besoin pour réussir, puis allez les chercher.

Erreur n° 5 : Vous n’obtenez pas de soutien – ou vous obtenez un soutien négatif

pouces en bas

Que votre quête cette année soit de perdre du poids, de courir un triathlon, d’obtenir un nouvel emploi formidable ou de trouver un partenaire de vie, ne parlez qu’aux personnes qui vous soutiendront.

Si un ami ou un parent ne vous soutient pas, est envieux ou rancunier à l’égard de vos efforts, ne l’utilisez pas comme caisse de résonance. En fait, ne lui parlez pas de votre objectif ou de votre décision tant que ce n’est pas une affaire réglée.

Il n’y a rien de mal à ne parler qu’aux personnes qui vous soutiennent ou vous encouragent et à éviter les opposants qui n’ont pas d’objections utiles et valables.

Si vous avez des parents proches à qui vous « devriez » le dire, mais que vous avez peur qu’ils perturbent votre élan, ne le révélez que lorsque vous êtes tellement dans le coup que vous êtes à l’abri des balles.

Apprentissage global : Votre meilleure défense est de regarder et d’écouter, puis de faire ce que vous devez faire pour protéger votre objectif.

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