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Les 7 principales causes de stress

En 1967, Thomas H. Holmes et Richard H. Rahe, de l’Université de Washington, ont réalisé une étude sur le lien entre les événements importants de la vie et la maladie. Dans le cadre de cette étude, ils ont compilé un tableau des principales causes de stress.

Ce tableau, qui contenait 43 causes de stress en 1967, a été actualisé à 55 causes en 2006. Apparemment, la société trouve de plus en plus de raisons de se sentir stressé.

Si vous connaissiez les principales causes de stress dans votre vie, prendriez-vous des mesures pour les éradiquer ? Le stress peut-il être éradiqué ou s’agit-il d’un état inopérable qui vous accompagnera toute votre vie et qui pourrait même causer votre mort ?

Voici 7 causes principales de stress. Quelle est la vôtre?

Quand les finances vous stressent

calculatrice compte

La plupart des études s’accordent pour dire que les finances sont une des principales causes de stress. Dans un sondage en ligne réalisé en 2005 par LifeCare, Inc. 23 % des répondants ont désigné les finances comme la principale cause de stress dans leur vie. Le stress financier arrive en tête de liste dans de nombreux sondages modernes.

Certaines personnes qui désignent les finances comme la principale cause de stress citent les achats importants qu’elles doivent faire, comme une maison ou une voiture. D’autres sont stressés par une perte de revenu ou une dette de carte de crédit croissante.

Pour certains, le stress financier aboutit à la faillite. Alors que les étudiants se stressent pour payer leurs études, les baby-boomers et les personnes âgées trouvent que le revenu de retraite peut être une cause majeure de stress.

Le travail peut être cause d’angoisses

homme au travail

Le travail est une cause de stress étroitement liée aux finances. Nos emplois ou nos carrières semblent être une source constante de stress. Dans le sondage LifeCare, 21 % des personnes interrogées ont indiqué qu’il s’agissait de la principale cause de stress dans la vie.

En quoi le lieu de travail est-il une cause de stress ? Nous nous inquiétons d’obtenir et de conserver un emploi adéquat. Nous nous inquiétons des nouveaux types de travail ou des nouvelles responsabilités. Nous luttons pour gravir les échelons d’une carrière, dépassés par les exigences.

Les conditions de travail peuvent changer, ou nous pouvons avoir des problèmes interpersonnels au travail. Les étudiants, en particulier les adolescents et les étudiants d’âge universitaire, citent le travail scolaire comme une cause de stress.

Parfois, le stress au travail est provoqué par les autres. Parfois, nous le provoquons nous-mêmes.

La famille source de stress

frères

La famille, aussi merveilleuse que soit chacun de ses membres, est également une cause majeure de stress. Des disputes éclatent avec un conjoint ou un autre membre de la famille. Les parents divorcent. Les enfants se marient.

Les flux et reflux de la vie familiale sont sources de stress. Un enfant déménage, un parent vieillissant s’installe.

La santé de la famille est également une cause importante de stress. Un membre de la famille malade, une blessure grave, une grossesse, une fausse couche ou un avortement sont autant de sources de stress. D’autres types de changements familiaux sont également source de stress.

L’adoption, le déménagement et les changements d’emploi pour un seul membre de la famille peuvent causer du stress pour tous.

Préoccupations personnelles stressantes

femme téléphone

Les préoccupations personnelles qui ne sont qu’indirectement créées par les autres sont une autre cause importante de stress. Le manque de contrôle est en tête de liste des préoccupations personnelles. Chaque être humain a un désir profondément ancré de contrôler sa vie.

Lorsque le contrôle est faible ou absent dans un domaine donné, nous ressentons du stress. Pour de nombreuses personnes, le manque de contrôle sur leur propre temps est une cause majeure de stress. Nous voulons déterminer quand nous effectuons des tâches à la maison ou au travail.

Le fait d’occuper un emploi, de participer au covoiturage des enfants pour se rendre à l’école, de conduire la famille aux entraînements de soccer, aux courses et aux réunions de scouts tout en essayant de faire fonctionner la maison peut créer un stress important.

Vous aimeriez contrôler votre temps, plutôt que de laisser les exigences des autres le contrôler, mais ce n’est pas toujours possible.

Il se peut que nous soyons impliqués dans des procédures judiciaires qui sont source de stress. Nous pouvons être aux prises avec une mauvaise habitude. Nous pouvons être amenés à vivre des changements.

Les changements personnels, quels qu’ils soient, peuvent être une source de stress.

Stress lié à la santé et sécurité personnelles

dentiste

La plupart des gens trouvent que la santé personnelle est une cause majeure de stress. Pour certains, le stress est lié à l’obésité et au désir de perdre du poids. Pour d’autres, le stress est lié à une habitude personnelle qui affecte la santé et qui doit être changée.

Par exemple, le tabagisme, l’abus d’alcool ou d’autres drogues. Une maladie ou une blessure, qu’elle soit moins ou plus grave, peut être une cause majeure de stress pour de nombreuses personnes. L’incontinence peut être une préoccupation constante.

La santé personnelle est plus ou moins stressante selon le degré de gravité et notre conception personnelle de la santé.

La sécurité personnelle est également une cause importante de stress. Les femmes, plus que les hommes, ont tendance à se stresser pour leur propre sécurité et celle des autres. Les adultes ont tendance à stresser davantage que les jeunes, qui peuvent se montrer invincibles. La criminalité est un facteur, tout comme

Quand les relations personnelles deviennent un stress permanent

couple

Qu’il s’agisse d’une amitié, d’une fréquentation, d’une séparation, d’un mariage, d’un divorce ou d’un remariage, une relation peut être une cause majeure de stress pour beaucoup.

Nous voulons tous l’amour, et il est potentiellement disponible dans les relations, mais passer de A à B peut être très stressant. Certains ont recours à des relations en ligne qui sont plus faciles à gérer. D’autres se retirent et deviennent des reclus.

D’une manière ou d’une autre, les exigences en matière de temps, de finances et d’émotions peuvent provoquer un stress permanent.

L’angoisse de la mort

crâne et horloge

La cause de stress la plus déchirante est probablement la mort d’un être cher ou d’un ami proche. Même la mort d’un animal de compagnie peut être stressante. Les enfants sont toujours une source de stress pour les parents, mais lorsqu’un enfant meurt, le stress est écrasant.

Il en va de même lorsqu’un conjoint de toujours décède.

Gagner ou perdre

grimpeur au sommet

Les causes de stress changent avec l’âge. L’enfant stressé qui faisait des crises de colère devient un jeune étudiant, stressé par la brute de l’école.

Le jeune étudiant devient un adolescent, stressé par l’acné, les hormones et les rendez-vous. L’adolescent devient un jeune adulte qui essaie de gérer le stress du départ de la maison, de l’adaptation à la vie universitaire et de la gestion des finances.

La vie évolue vers le premier emploi, le mariage, les enfants, et ainsi de suite. Même si vous déménagez dans une cabane isolée dans les bois, le stress vous suivra.

Il est important d’acquérir des connaissances sur les principales causes de stress. Il est vital d’utiliser ces connaissances pour vaincre le stress malsain.

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