Le « maintenant » est l’état d’attention idéal. C’est un état d’être où tout ce qui existe est le moment présent, sans aucune pensée pour le passé ou le futur. C’est accorder une attention totale à ce que vous faites au moment où vous le faites.
Si vous mangez par exemple, mangez simplement.
Si vous lisez, lisez simplement.
Si vous mangez et que vous pensez à vos factures, ou à ce qui passe à la télévision ce soir, alors vous n’êtes pas dans un état d’instantanéité. Si vous lisez et que vous n’êtes pas totalement concentré sur l’acte de lire, là encore, vous n’êtes pas dans le présent.
Indépendamment de ce que vous êtes en train de faire, si vous pensez à autre chose, alors vous n’êtes pas attentif et vous n’êtes pas dans un état d’instantanéité.
Un esprit tranquille en étant ici et maintenant
Lorsque vous n’êtes pas attentif, pas ici et maintenant, votre tranquillité d’esprit actuelle peut être perturbée par un événement futur sans raison valable. Par exemple : Vous vous souvenez quand vous étiez au lycée et que vous aviez un test très important à passer ? C’était un vendredi et l’examen devait avoir lieu le lundi. Ce soir-là, vous êtes allé à une fête et vous avez profité de la soirée pendant plusieurs heures quand c’est arrivé ! Que s’est-il passé ?
Soudain, des pensées concernant l’examen imminent ont traversé votre esprit et votre soirée a été gâchée. Vous avez essayé de ne pas penser à l’examen mais en vain, votre bonheur présent a été détruit par les pensées d’un événement futur.
Que ressentez-vous maintenant?
Comprenez que si je vous demande comment vous vous sentez, je ne vous demande pas comment vous vous êtes senti hier ou comment vous pensez vous sentir demain.
Je vous demande ce que vous ressentez en ce moment même. Si vous me répondez en disant : « En ce moment, je me sens bien », alors vous êtes bien parce que le présent est tout ce qui existe.
Demain sera toujours hors de votre portée et hier est à jamais disparu.
Tout ce que vous avez, c’est maintenant.
C’est la seule réalité.
