Plus nous apprenons à utiliser consciemment la loi de l’attraction dans nos vies, plus nous comprenons que notre état émotionnel détermine notre fréquence vibratoire, qui attire la qualité des expériences que nous vivons.
Cette connaissance nous permet de comprendre que le fait de se sentir bien (heureux, joyeux, enthousiaste, optimiste) attire davantage d’expériences similaires dans notre vie.
Peut on se sentir bien tout le temps?
Mais est-il vraiment possible de se sentir bien tout le temps ? Comment faire face aux petits (et moins petits) désagréments de la vie ?
Sommes-nous censés vivre dans un état de déni et adopter une attitude naïve? Qu’en est-il des expériences de vie dévastatrices qui nous secouent profondément, comme la mort d’un être cher ou une catastrophe naturelle ? Comment est-il possible de rester dans un état émotionnel positif lorsqu’on est en proie à des sentiments de deuil et de désespoir ?
La réponse courte est la suivante : il est non seulement difficile, mais aussi préjudiciable pour nous de le faire.
Nos sentiments sont réels
Essayer de les nier ou de les atténuer par des déclarations générales de concentration positive ne nous aidera pas à les résoudre au niveau du cœur.
Au contraire, il est important d’honorer nos sentiments et de les gérer de manière positive et productive.
Comment ? En admettant que nous nous sentons mal, et en nous autorisant à nous sentir ainsi. C’est normal de se sentir en colère, triste ou blessé quand quelque chose d’horrible se produit !
Soyez sincère avec vous-même
Le plus beau cadeau que nous puissions nous offrir est la possibilité de ressentir nos sentiments, de manière sincère et profonde.
Lorsque vous êtes triste à cause de quelque chose, laissez-vous aller à la tristesse.
Accepte tes sentiments et traverse-les. Écrivez dans un journal pourquoi vous êtes triste et exprimez les sentiments qui montent en vous. Exprime ta rage, ta douleur, ton chagrin.
Criez votre colère à l’univers. Ce n’est qu’en traversant vos sentiments que vous pourrez en sortir éventuellement.
Une fois que vos émotions vous ont traversé, avancez
Cela dit, nous devons également atteindre un point où nous choisissons de sortir de notre misère et de reprendre espoir. Nous devons finalement nous concentrer sur des pensées de guérison et de paix.
Continuer à rester embourbé dans la douleur pendant un temps excessif peut être tout aussi néfaste que de nier complètement notre douleur. Qu’est-ce qui est considéré comme un temps « excessif » ? Vous seul pouvez le dire.
Votre processus de deuil peut durer quelques jours, ou quelques années. Restez simplement à l’écoute de vous-même, de vos pensées, de vos émotions, et vous saurez quand vous commencerez à sortir du processus de deuil.
Débarrassez-vous des tracas quotidiens en changeant de focus
Qu’en est-il des petits désagréments auxquels nous sommes confrontés au quotidien ? C’est la lutte la plus courante pour la plupart d’entre nous.
Comment rester positif face aux embouteillages, aux gens impolis, aux enfants qui se comportent mal, aux conjoints inconsidérés, aux patrons exigeants, aux défis financiers et aux sentiments répétés de frustration parce que nous n’arrivons pas à nous entendre ?
Bien que ces expériences semblent accablantes, elles sont en fait les plus simples à gérer si vous changez légèrement de perspective. Le meilleur outil que j’ai découvert pour gérer la frustration est la possibilité de choisir ce sur quoi je me concentre.
Une histoire de frustrations
Prenons un exemple pour illustrer ce concept.
Disons que vous êtes en retard au travail et que vous devez assister à une réunion importante à votre arrivée.
Vous vous précipitez vers votre voiture, priant pour un trajet rapide et facile jusqu’au travail afin d’être à l’heure pour votre réunion. Peu de temps après avoir quitté la maison, vous tombez sur un gros embouteillage.
Les voitures roulent plus lentement que la mélasse, et vous êtes assis derrière le volant, en colère et frustré parce que vous savez que vous allez être en retard pour votre réunion, ce qui vous vaudra des commentaires désagréables de la part de votre patron et ruinera probablement vos chances d’obtenir la promotion que vous espériez.
Plus vous suivez cette ligne de pensée, plus vous serez en colère et frustré. Que pouvez-vous donc faire pour renverser la situation ?
Les techniques les plus utiles dans des circonstances frustrantes
Ayez l’intention d’obtenir un résultat différent
N’oubliez pas que votre concentration attire un résultat correspondant !
Vous êtes déjà coincé dans l’embouteillage, il serait donc inutile de le nier. Cependant, l’existence d’un embouteillage doit-elle entraîner les conséquences négatives que vous avez envisagées ? Pas nécessairement.
Vous faites des suppositions sur ce que cette expérience signifiera pour vous. Si, au contraire, vous choisissez de lui donner une autre signification, vous pouvez en fait changer le résultat.
Comment ? Essayez d’affirmer quelque chose comme ceci : « Même si la circulation semble lente, je SAIS que je vais arriver au travail à l’heure. L’univers travaille avec moi pour créer le résultat le plus bénéfique possible. »
L’astuce consiste à mettre toute votre foi dans cette affirmation, et à ne pas vous laisser envahir par le doute ou l’inquiétude. Ensuite, un certain nombre de choses peuvent se produire pour soutenir votre nouvelle croyance.
La circulation peut commencer à s’accélérer parce que l’obstacle a été éliminé, ou vous pouvez encore arriver au travail avec quelques minutes de retard et découvrir que votre patron et plusieurs autres collègues étaient également en retard à cause de l’embouteillage, de sorte que la réunion commence plus tard que prévu.
Choisissez de vous sentir bien quand même !
C’est un peu plus difficile, mais plus vous le faites, plus vous y arrivez.
Choisissez simplement de tourner vos pensées vers un endroit plus positif. Plutôt que de ressasser votre frustration, trouvez une raison de vous sentir bien et concentrez-vous dessus. Pensez à vos proches, à vos animaux domestiques ou à vos amis.
Rappelez-vous un souvenir heureux qui vous fait rire aux éclats. Emportez des livres audio édifiants dans votre voiture pour pouvoir les écouter lorsque vous avez besoin d’un coup de pouce.
Détournez fermement votre attention des pensées qui augmentent votre inquiétude et votre irritation, et orientez-la vers des pensées qui vous rendent heureux.
Entraînez-vous régulièrement à vous sentir bien
Il semble difficile de surmonter les pensées et les sentiments négatifs, mais c’est aussi simple que de choisir son centre d’intérêt à chaque instant, jour après jour.
Plus vous vous entraînerez à vous sentir bien dans l’ensemble, plus vous serez capable de surmonter calmement les petites irritations et de traiter efficacement les problèmes plus importants.
