Vous avez déjà eu des papillons dans l’estomac, cette sensation de vertige et de nausée lorsqu’on vous demande de vous adresser à un groupe de personnes ?
Même quelques jours avant, vous semblez quelque peu incontrôlable et désorienté. Et quand vous arrivez à la tribune ou à la scène, vous avez juste envie que le sol vous avale ? Cette sensation qui vous donne le trac et que vous avez juste envie de reculer ?
Vous n’êtes pas le seul
Hélas, vous n’êtes pas le seul. Je suppose que cela vous soulagerait un peu de savoir que vous n’êtes pas un cas isolé. Beaucoup de gens sont horrifiés à l’idée de devoir parler devant un groupe de personnes.
Vous partagez cette phobie sociale de parler en public avec des millions de personnes. C’est l’une des pires craintes des gens, en fait, dans les enquêtes, c’est la peur numéro un.
Parler en public, c’est s’adresser à un groupe de personnes de manière délibérée, dans le but d’influencer, de divertir ou d’informer vos auditeurs. La peur de parler en public est l’anxiété.
Il existe de nombreuses façons de surmonter cette peur et de vous élever haut dans vos engagements oratoires.
Conseils pour vous aider à la parole en public
Ces quelques conseils peuvent vous aider avant de prendre la parole en public. Gardez à l’esprit que 99 % de vos inquiétudes ne se produisent pas, et qu’il ne reste que 1 % d’entre elles.
Ainsi, si vous pensez que vous ne ferez pas d’erreur, vous n’en ferez pas. Ne mémorisez pas mot pour mot. Cela vous déconcertera dès que vous perdrez un mot ou deux.
Il est plutôt conseillé d’avoir des pointeurs ou des notes. Faites des pauses régulièrement, de cette façon vous ne parlerez pas si vite.
Insistez sur les points qui vous sont plus familiers. C’est un excellent moyen de renforcer votre confiance en vous. Et lorsque vous êtes amené à avoir des pensées négatives concernant votre engagement à parler en public, redirigez ces pensées et concentrez-vous davantage sur les points positifs.
De cette manière, vous attirerez également un autre résultat positif.
L’hypnose peut vous aider
L’hypnose aide également l’anxiété liée à la prise de parole en public. Elle est utilisée depuis de nombreuses années pour soulager la nervosité. La peur de parler en public est entièrement dans l’esprit, le subconscient.
Comme vous prévoyez des choses pessimistes, vous avez tendance à ressentir ces effets négatifs. Grâce à l’hypnose, l’esprit est reprogrammé pour avoir une vision différente de la prise de parole en public.
Elle purge votre esprit de vos attentes négatives et l’attire ainsi positivement vers une présentation réussie.
Alors, ne craignez plus rien. Conquérez votre peur et évitez ces nœuds dans votre estomac.
