Il existe de nombreuses techniques différentes que vous pouvez utiliser pour exploiter l’incroyable pouvoir de vos pensées. J’ai ici pour vous un simple exercice de visualisation qui devient extrêmement puissant lorsque vous le maîtrisez.
Apprenez à visualiser
La visualisation consiste essentiellement à entretenir dans notre esprit une idée ou une image de ce que nous voulons créer pendant quelques minutes chaque jour. Un bon exemple est que les sportifs d’aujourd’hui utilisent la visualisation juste avant la compétition.
Ils s’imaginent réussir dans le sport qu’ils pratiquent. Et le résultat est que leur jeu s’améliore considérablement.
Vous devez savoir que le subconscient ne peut pas faire la distinction entre ce qui est réel et ce qui est imaginé ! Prenez quelques secondes maintenant et fermez les yeux. Imaginez que vous buvez du pur jus de citron par exemple. Observez ensuite votre réaction.
Une visualisation consciente et contrôlée
La visualisation doit également se faire de manière consciente et contrôlée, et doit être aussi réelle et vivante que possible. Nous devons être capables de sentir le résultat souhaité se produire juste devant nous. C’est une compétence qui doit être développée pour la plupart des gens, il faut donc un peu de patience.
Voici une technique simple pour développer vos capacités de visualisation
Commencez par vous détendre
Plus vous êtes détendu, plus vous aurez le contrôle de vos pensées.
Utilisez la technique des 3 doigts
Laissez les extrémités de votre pouce, de votre index et de votre majeur se toucher. Vous devez le faire sur vos deux mains. Cette technique est connue pour aider votre esprit à se concentrer.
Prenez un objet simple
Le contour d’un triangle ou d’un carré, par exemple – et prenez la ferme résolution de vous concentrer uniquement sur cet objet pendant les cinq prochaines minutes environ.
Ne combattez pas votre esprit
Pendant que vous visualisez, vous remarquerez que votre esprit continue à osciller. Ne le combattez pas, car cela serait contre-productif. Acceptez-le simplement et revenez à l’image que vous aviez choisi de visualiser.
Commencez maintenant
En pratiquant régulièrement l’exercice ci-dessus, vous améliorerez sûrement vos capacités de visualisation de manière considérable. Voilà, c’est fait !
Une technique de visualisation simple et efficace que vous pouvez commencer à utiliser immédiatement.
