Les fêtes de fin d’année approchent à grands pas et pour de nombreuses personnes, la dépression due au stress et l’anxiété peuvent rendre cette saison tout sauf joyeuse.
Voici 5 conseils de réduction du stress pour vous aider à éviter l’épuisement pendant les fêtes :
Réduisez vos attentes
Les fêtes sont si excitantes ! Être avec ses proches, les décorations de Noël, les lumières, les cadeaux et beaucoup de festins !
À l’approche des fêtes, les attentes augmentent quant au déroulement des festivités, mais elles s’effondrent une fois les fêtes arrivées. Essayez donc de ne pas avoir de grandes attentes quant à la façon dont les événements vont se dérouler.
Attendez-vous toujours à l’inattendu et rappelez-vous que les humains peuvent réagir de manière imprévisible et surprenante. De même, la vie peut nous envoyer une balle courbe, surtout au moment où nous le voulons le moins, alors adoptez une attitude « ce qui sera sera » et, avec un peu de chance, les vacances seront parfaites.
En évitant d’avoir des attentes trop élevées, vous ne serez pas stressé ou contrarié si les choses ne se passent pas comme vous le souhaitiez.
Planifiez à l’avance
Faites un plan détaillé de toutes les choses que vous devez faire. Soyez minutieux et essayez d’en faire le plus possible à l’avance. Plus vous en ferez avant les fêtes, moins la saison sera stressante.
Prévoyez les achats, les décorations, l’emballage, la préparation des repas, l’envoi des cartes, les visites à la famille et un calendrier pour le grand jour. Cela vous aidera à vous organiser, ce qui vous permettra d’en faire plus et de vous sentir moins stressé.
Établissez des listes de contrôle afin de pouvoir noter vos progrès au fur et à mesure. Un autre bon conseil est d’avoir un plan de secours au cas où les choses tourneraient mal.
Déléguez une partie des tâches
Il y a beaucoup de travail à faire pour que les fêtes soient heureuses. Le repas de Noël à lui seul peut vraiment représenter un travail difficile pour le cuisinier ! Trop de travail mène à l’épuisement par le stress, alors assurez-vous que toute la famille partage la charge de travail.
Déléguez en partageant les tâches entre toute la famille et faites participer les enfants. C’est vrai, le travail à plusieurs est léger, et il réduit aussi le stress.
Invitez les bonne personnes
Même si les fêtes de fin d’année sont l’occasion de passer du temps en famille, la présence de la famille peut être très stressante. Toutes les familles ne s’entendent pas, et le niveau de stress peut monter en flèche lors des réunions.
Si vous avez des membres de votre famille qui ne sont pas reconnaissants, qui se disputent, qui sont agressifs, qui boudent – le genre de personnes qui vous gâchent la journée, dites « non » et ne les invitez pas. Les vacances sont synonymes de joie et de bonheur, et il n’est pas question d’inviter des personnes qui vont gâcher la journée de tout le monde.
Mais le sens du devoir peut conduire à inviter quelqu’un à l’encontre de votre bon sens. Votre seul devoir est envers votre famille immédiate – votre conjoint et vos enfants – et non envers d’autres membres de votre famille.
Si votre famille s’entend bien, c’est parfait, mais si vous savez qu’il y aura des feux d’artifice, faites en sorte que tout le monde passe une bonne journée en évitant le stress d’un invité indésirable.
Fixez votre budget et respectez-le
Il est très tentant de dépenser de l’argent pendant les vacances et beaucoup de gens s’endettent lourdement en le faisant. Cette dette devient alors un facteur de stress majeur une fois les vacances terminées.
Vous n’avez pas besoin d’acheter des cadeaux coûteux et vous n’avez pas besoin de vous endetter pour impressionner les gens. Internet est une source fantastique pour trouver des cadeaux créatifs et imaginatifs qui offriront au destinataire une surprise spéciale très appréciée parce qu’elle témoigne d’une certaine attention.
Les dettes sont au stress ce que les pizzas sont au tour de taille et vous pouvez payer un prix élevé pour impressionner les gens avec des cadeaux. Respectez votre budget et vous réduirez votre stress, non seulement pendant les fêtes, mais aussi pendant de nombreux mois après.
