À un moment ou à un autre, nous sommes tous confrontés à un certain type de stress. L’important est d’éviter qu’il ne prenne le dessus sur notre vie quotidienne, et cela peut souvent être fait en observant quelques méthodes simples pour garder les émotions élevées et le blues à distance.
Caressez votre animal de compagnie
Depuis des années, les experts s’accordent à dire que les propriétaires d’animaux de compagnie peuvent mener une vie plus heureuse et plus saine grâce à leurs amis à quatre pattes. On pense que caresser délicatement un chat ou un chien réduit le stress et augmente le bonheur.
Faites une randonnée
Des études ont montré que le fait de marcher au moins 30 minutes par jour peut contribuer à réduire considérablement le stress. Peu importe que vous marchiez en plein air ou à l’intérieur sur un tapis roulant ; l’important est de se lever, de bouger et de se débarrasser de son stress.
Les parfums courants
De nombreuses personnes se détendent au son de leurs bougies parfumées préférées, mais peu savent que certaines senteurs ont un effet calmant qui peut réellement réduire le stress. La lavande, la vanille et d’autres parfums que vous trouvez particulièrement apaisants peuvent vous permettre de passer une journée sans stress.
Respirez!
Un vieux dicton recommande de prendre une profonde respiration et de compter jusqu’à 10 pour apaiser la colère. Il en va de même pour le stress. Respirer en rythme peut améliorer les émotions positives car cela favorise l’activité de la zone du cerveau responsable des bonnes pensées. Les pensées positives peuvent conduire au bonheur, ce qui est un moyen sûr d’arrêter le stress.
Faites-vous plaisir
Que vous ayez le cafard ou que vous ayez besoin d’un petit remontant, prenez le temps de vous faire du bien. Buvez une gorgée de votre boisson préférée, offrez-vous une collation légère pour satisfaire vos papilles ou faites simplement une pause.
Lorsqu’une course s’enchaîne à une autre et que les jours semblent passer si vite que nous les remarquons à peine, il est peut-être temps de sortir de l’ornière et de prendre un moment pour profiter de la vie en vous offrant quelque chose d’exceptionnel.
