Guérir de l’impact des abus subis dans l’enfance est un processus difficile mais porteur d’espoir. Si vous avez été victime d’abus physiques ou sexuels dans votre enfance, vous vous sentez souvent fragmenté, confus, vulnérable et quelque peu chaotique à l’intérieur.
Vous pouvez avoir des difficultés à établir la confiance et l’intimité dans vos relations, et vos émotions peuvent vous sembler imprévisibles et volatiles. Vous pouvez également avoir le sentiment généralisé d’être en quelque sorte « mauvais » ou indigne, et donc de ne pas beaucoup vous aimer. Vous pouvez également vous sentir coupable, comme si vous étiez à l’origine de la violence.
Toutes ces expériences sont courantes et ont un sens à la lumière de votre expérience de l’enfance. Il y a de l’espoir !
Une approche intégrée et intentionnelle en thérapie peut conduire à la guérison dans ces domaines de votre vie. Cette guérison passe par la reconnexion avec des parties de vous-même qui semblent déconnectées et aliénées, par la reconquête de votre vie en apprenant à être responsable de votre comportement et à faire de bons choix, et par la transformation de votre relation à vous-même et aux autres.
Il peut être utile de considérer que le processus de guérison se déroule en trois étapes principales : commencer ; reprendre contact avec soi-même ; et aller de l’avant.
Commencer
L’étape du démarrage vise principalement à vous aider à comprendre ce que vous vivez, ce que vous pouvez attendre de la thérapie et comment vous pouvez vous aider tout au long du processus. À ce stade, la compréhension est synonyme d’autonomisation.
Pendant cette période, vous apprenez de nouvelles façons de penser à la violence et à ses effets. Vous développez des compétences et des stratégies pour gérer les flashbacks, l’intensité émotionnelle et les problèmes de limites.
Plus important encore, vous développez des compétences en matière d’auto soins émotionnels qui vous permettront de vous nourrir, de vous réconforter et de vous calmer tout au long de votre parcours de guérison.
Ces compétences peuvent vous aider à vous sentir plus en sécurité avec les émotions qui peuvent vous sembler écrasantes maintenant.
Reconnexion avec soi-même
La reconnexion avec soi-même est au cœur du processus de guérison et demande de l’engagement, du courage et un désir de plénitude. Pendant cette période, vous apprenez à identifier les façons dont vous vous êtes protégé et qui ne vous sont plus utiles.
En remplaçant progressivement ces défenses par des moyens d’adaptation plus sains, vous êtes plus libre d’être en contact avec ce qui est en vous. Vous apprenez à ressentir un plus large éventail de sentiments, à les nommer avec précision et à faire des choix pour les exprimer. Pendant cette période, votre relation avec votre corps est également très importante.
La façon dont l’abus a affecté vos sentiments envers votre corps et le besoin de guérison de votre corps font partie du processus de guérison. À ce stade, la thérapie tactile traumatique (TM) peut être intégrée à votre parcours et constituer une autre voie de guérison.
Votre relation avec vous-même change car vous êtes capable d’avoir de la compassion pour vous-même, de faire le deuil de vos pertes et d’honorer la vérité de votre expérience. La fragmentation que vous avez développée pour vous protéger devient moins nécessaire et vous pouvez commencer à développer un sens plus cohérent de vous-même en tant qu’adulte.
Bien qu’il s’agisse d’une période difficile du processus, elle est également riche de sens, de transformation et d’espoir.
Aller de l’avant
Aller de l’avant se produit lorsque vous êtes de plus en plus capable d’intégrer votre nouvelle conscience et expérience de vous-même à tous les niveaux. La façon dont vous pensez à vous-même et à l’abus change.
Vous êtes désormais ouvert à de nouvelles façons de voir le monde, les autres et vous-même. Vos nouvelles compétences et votre capacité à gérer vos sentiments et à maintenir des limites saines vous ouvrent la voie à des relations significatives. Le plus important est peut-être que vous êtes moins susceptible de vous identifier à l’abus, car vous passez du statut de survivant à celui de battant.
Il se peut que vous ayez de plus en plus d’énergie à consacrer aux choses qui sont importantes pour vous dans le « ici et maintenant », car vous consacrez moins d’énergie à vous protéger de l’impact de l’abus.
En tant que survivant, vous avez appris à utiliser votre « intelligence » et votre ingéniosité pour surmonter une expérience extrêmement douloureuse.
En tant que battant, ces ressources internes qui vous ont si bien servi sont transformées en forces pour vivre pleinement dans le présent.
