Le gaslighting est une technique de manipulation psychologique qui sème le doute chez une personne en lui faisant croire que sa perception de la réalité est erronée. Elle est souvent utilisée pour prendre le contrôle d’une situation, d’une relation ou d’une personne. Bien qu’elle puisse être utilisée de manière positive, elle est souvent employée à des fins malveillantes.
Le terme « gaslighting » vient du film de 1944 du même nom, dans lequel le mari tente de convaincre sa femme qu’elle est folle pour la faire interner et s’en sortir. Le gaslighting a également été utilisé dans la série télévisée « MAS*H », où un personnage joue des tours à un autre en lui faisant croire qu’il prend du poids ou en perd.
Les stratégies de gaslighting
Le gaslighting comporte cinq stratégies principales pour semer le doute chez une personne et la convaincre que sa perception de la réalité est erronée.
Comment la technique de l’interrogation répétée peut être utilisée pour gaslighter les gens
La première stratégie consiste à interroger une personne de manière répétée, souvent utilisée dans les jeux télévisés pour augmenter le niveau de tension et amener le participant à douter de sa décision.
Voici trois exemples concrets de la première stratégie de gaslighting qui consiste à interroger une personne de manière répétée :
- Les enquêtes de police : Dans les enquêtes de police, les interrogatoires peuvent être longs et répétitifs pour amener une personne à avouer un crime. Les enquêteurs peuvent poser les mêmes questions plusieurs fois de manière différente pour semer le doute dans l’esprit de la personne interrogée.
- Les entretiens d’embauche : Lors d’un entretien d’embauche, l’employeur peut poser plusieurs fois la même question pour vérifier la cohérence des réponses. Cependant, lorsque cela est fait de manière excessive, cela peut semer le doute chez le candidat et l’amener à douter de ses compétences.
- Les jeux télévisés : Dans les jeux télévisés, les animateurs peuvent interroger les participants de manière répétée pour augmenter le niveau de tension et amener le participant à douter de sa décision. Par exemple, dans le jeu « Qui veut gagner des millions ? », l’animateur peut demander au participant s’il est sûr de sa réponse ou s’il souhaite utiliser un joker pour éviter de répondre à la question.
Comment l’utilisation d’éléments fictifs peut être utilisée pour manipuler les gens
La deuxième stratégie consiste à évoquer des choses qui n’existent pas. Cette technique est employée pour ébranler le sentiment de réalité de la personne et peut également être utilisée pour mettre en évidence les atouts et les qualités d’une personne qui n’en a aucune idée. Toutefois, son utilisation excessive peut sembler fausse et causer l’effet inverse.
Voici trois exemples concrets de la deuxième stratégie de gaslighting qui consiste à évoquer des choses qui n’existent pas :
- La manipulation des publicités : Les publicités utilisent souvent des images idéalisées pour évoquer des besoins ou des désirs que le produit peut satisfaire. Par exemple, une publicité pour un parfum peut montrer une personne qui rencontre son âme sœur après avoir utilisé ce parfum, alors qu’en réalité, le produit ne garantit pas de tels résultats.
- Les relations amoureuses : Dans une relation amoureuse, l’un des partenaires peut évoquer des problèmes imaginaires pour s’assurer que l’autre partenaire reste fidèle. Par exemple, un partenaire peut prétendre qu’il a été trompé pour que l’autre partenaire se sente coupable et lui prouve sa loyauté.
- Les techniques de vente : Les vendeurs peuvent utiliser la technique de l’évocation pour convaincre les clients d’acheter un produit. Par exemple, un vendeur de voiture peut mettre en avant les caractéristiques d’un modèle pour évoquer une expérience de conduite agréable, alors que le modèle ne répond pas nécessairement aux besoins du client.
L’utilisation de l’expertise et des connaissances spécialisées pour manipuler les gens : exemples concrets
La troisième stratégie vise à donner une réponse qui suscite la confiance chez le client en utilisant l’expertise et les connaissances spécialisées. Elle est souvent utilisée par des thérapeutes, des pasteurs et des médiums qui ont des connaissances ésotériques ou mystérieuses.
Voici trois exemples concrets de la troisième stratégie de gaslighting qui consiste à présenter une personne comme experte pour créer un sentiment de confiance :
- Les psychologues : Les psychologues peuvent utiliser leur titre et leur position pour se présenter comme des experts en santé mentale et convaincre les patients de suivre leur traitement. Cependant, cela peut être problématique si le traitement n’est pas adapté aux besoins du patient.
- Les gourous : Les gourous spirituels peuvent se présenter comme des experts en matière de bien-être émotionnel ou de développement personnel. Ils peuvent utiliser leur position pour manipuler leurs disciples et les amener à suivre des enseignements qui peuvent être dangereux ou inefficaces.
- Les médias : Les médias peuvent présenter des experts dans différents domaines pour donner du poids à leurs reportages ou à leurs analyses. Cependant, cela peut être problématique si les experts ont des conflits d’intérêts ou des opinions partiales qui ne sont pas divulguées. Par exemple, un expert financier qui est payé par une entreprise pourrait ne pas être objectif dans ses analyses de cette entreprise.
Comment la révélation de pensées secrètes des autres peut être utilisée pour manipuler les gens : exemples concrets
La quatrième stratégie consiste à révéler les pensées secrètes des autres, dans le but d’instaurer un comportement positif. Elle peut être utilisée pour faire des compliments sur une personne que vous n’étiez pas censé partager. Toutefois, il est important de ne pas l’utiliser pour répandre des rumeurs malveillantes.
Voici trois exemples concrets de la quatrième stratégie de gaslighting qui consiste à révéler les pensées secrètes des autres :
- Les ragots : Les ragots sont un exemple classique de cette stratégie de gaslighting. Les gens qui colportent des ragots peuvent prétendre qu’ils ont accès à des informations confidentielles ou des pensées secrètes pour manipuler les gens et semer la confusion.
- Les conflits familiaux : Dans les conflits familiaux, les membres de la famille peuvent utiliser cette stratégie pour discréditer les autres membres. Par exemple, un parent peut révéler des informations privées sur son enfant pour semer la confusion et gagner le soutien d’autres membres de la famille.
- La propagande : Les gouvernements peuvent utiliser cette stratégie pour manipuler l’opinion publique. Par exemple, un gouvernement peut révéler de fausses informations sur les ennemis du pays pour justifier une guerre ou une action militaire. Cette technique est souvent utilisée pour semer la peur et la confusion dans l’esprit des citoyens.
Comment l’utilisation du pouvoir de la foule peut être utilisée pour manipuler les gens
Enfin, la cinquième stratégie consiste à utiliser le pouvoir du plus grand nombre contre le petit pouvoir d’un seul, en utilisant l’opinion publique pour faire pression sur une personne. Cette stratégie peut être très puissante, mais elle peut également être dangereuse si elle est utilisée de manière abusive.
Voici trois exemples concrets de la cinquième stratégie de gaslighting qui consiste à utiliser le pouvoir du plus grand nombre :
- Les réseaux sociaux : Les réseaux sociaux peuvent être utilisés pour manipuler l’opinion publique en utilisant le pouvoir du plus grand nombre. Par exemple, des groupes d’utilisateurs peuvent se mobiliser pour promouvoir une idéologie ou dénigrer une personne ou un groupe, créant ainsi une pression sociale sur les autres utilisateurs.
- La publicité politique : Les publicités politiques peuvent utiliser cette stratégie pour influencer les électeurs. Par exemple, une campagne politique peut diffuser des publicités qui suggèrent que la plupart des électeurs soutiennent un candidat particulier, créant ainsi une pression sociale pour que les autres électeurs suivent le mouvement.
- Les manifestations : Les manifestations peuvent également utiliser le pouvoir du plus grand nombre pour influencer les décideurs. Par exemple, une manifestation massive peut être organisée pour demander des changements politiques ou sociaux, créant ainsi une pression sur les gouvernements ou les entreprises pour qu’ils prennent des mesures en réponse aux revendications des manifestants.
Comment se protéger contre le gaslighting ?
Il est important de savoir comment se protéger contre le gaslighting. Si vous êtes victime de cette technique de manipulation, vous pouvez vous sentir confus, anxieux ou déprimé. Voici quelques conseils pour vous protéger contre le gaslighting :
- Soyez conscient des stratégies de gaslighting et apprenez à les reconnaître.
- Faites confiance à votre propre perception de la réalité. Si quelque chose ne semble pas juste, il est probablement vrai.
- Évitez les personnes qui utilisent des tactiques de gaslighting pour vous manipuler.
- Demandez l’avis d’autres personnes de confiance pour vous aider à voir la situation sous un autre angle.Soyez ferme dans vos décisions et n’ayez pas peur de dire non si quelque chose ne vous convient pas.
En conclusion, le gaslighting est une technique de manipulation psychologique puissante qui peut être utilisée de manière positive ou malveillante. Il est important de savoir comment utiliser cette technique de manière éthique et de ne pas l’utiliser pour tromper les gens.
Si vous êtes victime de cette technique de manipulation, il est important de se protéger en étant conscient des stratégies de gaslighting et en faisant confiance à votre propre perception de la réalité.
